Найдено в разделах
Ничего не найдено

Полезные статьи

Вернуться в раздел «Советы маркетологов»

Как сделать королевскую осанку и талию тонкой?

Об идеальном теле мечтают все. Особенно в праздники хочется выглядеть на все 100%! Но достичь впечатляющего результата достаточно сложно, учитывая современный ритм жизни. А с обложек журналов на нас смотрят невероятные красотки, с безупречными формами и тонкими талиями. Несколько советов, как легко и комфортно заниматься фитнесом всего по 7 минут в день и получить желаемый результат.

1.    Обруч - спортинвентарь, знакомый нам с детства, может не только отогнать стресс, но и помочь сделать талию тоньше. Обруч обручу рознь: простой, утяжеленный, складной или массажный (хулахуп).

Гала-Центра рекомендует массажный обруч, который прорабатывает все группы мышц спины, живота, ягодиц и бедер. Обруч легко складывается, тем самым не занимает много места и его легко можно взять с собой в зал.


Если вам не хватает времени на посещения занятий в зале, то сделайте обруч - своим домашним помощником. Ежедневная тренировка обеспечит хороший результат уже через 2 недели. Массажный обруч – это тот способ нагрузки, который не заставляет выбиваться из сил,  в то же время работает над телом: помогает бороться с жировыми отложениями, улучшает кровообращение, помогает укрепить мышцы.

Сколько крутить обруч? Все индивидуально, увеличивайте нагрузку постепенно, чередуйте темпы вращения. Оптимально – 15 минут в день.

Нужно помнить, что обруч – не волшебная палочка, поэтому эффективности и красивой талии можно добиться только в комплекте с правильным питанием и другими упражнениями.

2.    Тренажер - диск

Еще его называют диск – здоровья. Гала - Центр предлагает диск - тренажер, изготовленный из металла, диаметром 25 см. Такой диск долговечен в использовании, а также компактен, не занимает много места, поэтому, если вы давно мечтали приобрести тренажер, чтобы заниматься спортом дома - это то, что нужно.

Достоинства тренажера – диска:

  • Сжигает жировые отложения
  • Формирует правильную осанку
  • Улучшает кровообращения
  • Массажирует стопы, за счет рельефной поверхности
  • Тренирует вестибулярный аппарат
  • Воздействует на все группы мышц
  • Совершенствует талию


Тренажер – диск прост в использовании. Спортивные советы от Гала - Центра:

  • Укрепляем пресс и предплечье.

Встаньте на тренажер и скручивайте туловище вправо- влево. При этом следите, чтобы ноги были согнуты в коленях. Подключите к упражнению руки, чтобы помогать себе во время подхода.

  • Подкачиваем пресс, косые мышцы живота и бедра.

Сядьте на тренажер и упритесь в пол позади корпуса. Поднимите ноги и переставляйте обе ноги вправо- влево, будто перекидывайте их через какой-то предмет.

  • Прорабатываем грудные мышцы и руки.

Сожмите диск руками возле грудной клетки и поворачивайте ладонями в разные стороны, не расслабляя нажима.

Используйте массажный обруч и тренажер – диск в комплексе упражнений и результат не заставит себя долго ждать! Красивая осанка, подкаченный пресс и осиная талия -  вам обеспечены!