Гимнастическая полусфера для занятий фитнесом
Для занятия фитнесом существует много приспособлений: скакалки для кардионагрузок, утяжелители для ног и рук, эспандеры для развития мышц. В последнее время особенную популярность набирает полусфера для фитнеса или BOSU (сокращенно от английского Both Side Use – использование с двух сторон).
Удобная гимнастическая платформа, которая помогает держать в тонусе многие группы мышц. В этой статье рассмотрим, почему этот спортивный снаряд полезен.
Тренажер Босу состоит из пластиковой платформы и резиновой полусферы. Обратите внимание на этот товар в каталоге Гала-центр: он имеет оптимальный диаметр – 60 см и оснащен двумя резиновыми ручками, которые при необходимости можно снять.
Когда опора - плоская сторона, то можно совмещать элементы из степа и аэробики. Когда вы переворачиваете BOSU, и опорой служит сама полусфера - нужно постоянно держать баланс, а значит развиваются координация и выносливость.
Какие группы мышц тренирует полусфера?
На тренажере можно выполнять отжимания, приседания, выпады, планку, наклоны и повороты тела. Полусфера развивает глубокие стабилизационные мышцы, косые и поперечные мышцы живота. Занятия укрепляют все тело, так как человек постоянно находятся в напряжении.
Например, отжимания подтягивают мышцы рук и груди, а так же передний дельтовидный пучок. Выпады и приседания подходят для профилактики целлюлита и подарят тонус ягодичным мышцам.
Купить полусферу нужно и вот почему!
Перечислим основные преимущества босу:
- Универсальность. Подход к тренировкам может ограничить только ваша фантазия или уровень спортивной подготовки.
- Безопасность. Тренажер абсолютно атравматичен.
- Развитие координации.
- Результативность. Регулярные упражнения на полусфере приносят видимый результат.
- Восстановление после травм. Тренажер создал Дэвиж Уэк для лечебной гимнастики.
Заниматься на BOSU можно как дома, так и в спортивном зале. Самое главное – подходите к тренировкам с правильной экипировкой. Перед началом занятий обязательно проводите разминку и не перегружайте себя. Любое занятие спортом должно проходить с умом и, главное, безопасно.
В нашем каталоге можно купить полусферу оптом, к тому же, сейчас стоит лучшая цена!