Чем полезны игрушки антистресс и действительно ли они помогают
- Как работают игрушки-антистресс
- Игрушки-антистресс помогают справиться с тревогой?
- Чем полезны антистресс-игрушки?
- Какие купить игрушки для снятия стресса
Что вы делаете, когда нервничаете? Грызете колпачок ручки, ломаете карандаши, снимаете и снова надеваете кольцо, трещите костяшками пальцев или накручиваете на палец волосы? Стресс — мощная разрушающая сила, которая приводит к появлению физических и эмоциональных проблем. Часто он становится причиной головных болей, расстройства желудка, тошноты, бессонницы, затрудненного дыхания, хронической усталости и напряженных отношений с окружающим миром. Если его не остановить, он пойдет дальше — повысит кровяное давление, приведет к ожирению (так как многие заедают стресс бутербродами и сладким) или диабету. Иногда жизнь может вывести из себя даже самого спокойного человека. Главное найти свой дзен, с помощью которого вы быстро соберетесь с мыслями и успокоитесь. Отличными помощниками в стрессовых ситуациях психологи называют игрушки для снятия стресса. Они помогают избавиться от тревоги, беспокойства, напряжения и агрессии, сосредоточиться или просто развлечься.
Как работают игрушки-антистресс
Такие гаджеты работают в двух направлениях — путем влияния цвета на психоэмоциональное состояние человека (цветотерапия) и терапевтическое действие на тело.
Психологи советуют при выборе игрушек-антистресс обращать внимание на их цвет. Мялки, шары и сквиши для снятия стресса изготавливаются в яркой, жизнерадостной и позитивной цветовой гамме. Когда вы смотрите на них или берете в руки, происходит бессознательное воздействие на психику. Сочные краски заряжают позитивом, настраивают на оптимистические мысли, улучшают настроение и заставляют улыбнуться, расслабляют.
Второй важный момент — тактильные ощущения. Очень часто в стрессовых ситуациях человек не понимает слов. Его важно взять за руку или обнять, поскольку в экстренных случаях прикосновения оказывают целебное действие. Антистрессовые игрушки всегда приятны на ощупь, а потому их не хочется выпускать из рук.
И самый главный нюанс — вы просто передаете весь негатив, напряжение и агрессию игрушке. Она заставляет ваши руки делать простые повторяющиеся движения, которые в конечном итоге становятся почти бессознательными. Тревога, стресс или беспокойство перенаправляются на мялку, а к вам приходит долгожданное спокойствие.
Игрушки-антистресс помогают справиться с тревогой?
Исследования показали, что такие отвлекающие факторы, как антистрессовые игрушки, повышают продуктивность, позволяя уму отдохнуть, а по возвращению к выполнению поставленной задачи лучше на ней сосредоточиться.
Это как нельзя лучше доказывает следующий эксперимент: каждому шестикласснику выдали игрушку-антистресс, после чего дети стали меньше отвлекаться на уроках. Другой эксперимент показал, что мячи для снятия стресса помогли успокоиться пациентам перед операциями. Мялки приносили спокойствие и нормализовали кровяное давление. После операции пациенты, использующие антистресс игрушки, меньше жаловались на боль.
Когда стресс наполняет вас до краев и не имеет выхода, то начинает разрушать вас. Тело напрягается, вы не можете сосредоточиться, все валиться из рук, нет концентрации внимания. Физическое расслабление помогает выпустить часть этой энергии. Сжатие антистрессового шара помогает высвободить негативную энергию и расслабиться. И хотя такой гаджет не способен избавить вас от стресса навсегда, зато он позволяет успокоиться здесь и сейчас. А это уже спасение от высокого давления, головных болей и обгрызенных ногтей.
Чем полезны антистресс-игрушки?
№1. Отвлекающий фактор. Если вы испытываете беспокойство или тревогу, сжимание антистрессовой игрушки — сквиши или мялки — поможет отвлечься от предстоящего приема у стоматолога, успокоиться перед экзаменом или собраться с мыслями перед важным собеседованием.
№2. Благоприятное воздействие на нервную систему. Многие нервы находятся в наших запястьях и руках и напрямую связаны с мозгом. Когда вы сжимаете антистрессовый мяч или сквиши, то стимулируете нервные окончания, что позитивно отображается на нервной системе и снижает выработку гормонов стресса.
№3. Борьба со злостью и тревогой. Мялка уменьшает волнение, тревогу, беспокойство, напряжение, злость, агрессию. Она помогает выпустить пар и уменьшить скопившиеся внутри напряжение и негативные эмоции. Отличный инструмент в борьбе с раздражительностью.
№4. Улучшают настроение. Красочные мялки и сквиши стабилизируют эмоциональный фон, а, следовательно, улучшают качество сна и взаимоотношения с другими людьми. Благодаря им происходит перезагрузка на эмоциональном и интеллектуальном уровне.
№5. Реабилитация после травм. Игрушки-антистресс улучшают гибкость рук, укрепляют мышцы, помогают вернуть прежнюю подвижность после полученных травм. Также помогают снять напряжение после дня за компьютером.
№6. Повышают качество жизни. Регулярное использование игрушек для снятия стресса приносит лучшие результаты чем медитация, поскольку снижает выработку кортизола. Когда вы меньше переживаете, ваша продуктивность и концентрация внимания возрастает. Вы лучше справляетесь со своей работой, меньше устаете, больше радуетесь жизни.
Какие купить игрушки для снятия стресса
Представляем вашему вниманию игрушки для снятия стресса, которые помогут быстро расслабиться:
Шариковый пластилин. Веселая тактильная забава для всей семьи. Сжимайте, лепите, раскатывайте, бросайте, чтобы справиться с тревогой, беспокойством или гневом. Шариковый пластилин не засыхает и не становится причиной беспорядка. Он не оставляет пятен на мебели, не прилипает к одежде и ковровым покрытиям.
Масса для лепки или умный пластилин. Лепите, рвите, тяните, раздавите или сожмите чтобы справиться с беспокойством и найти свой дзен. Времяпрепровождение с массой для лепки помогает отключиться от негативных мыслей, расслабиться, сосредоточиться и повысить концентрацию внимания. Отличный помощник, когда нужна новая идея для нового бизнес-проекта или на работе аврал и вашему мозгу необходимы 15 минут отдыха. Купить умную массу можно разных видов: светящуюся в темноте, притягивающуюся магнитом, в виде жидкого стекла, хамелеон.
Интересно почитать:
• Чем заняться с детьми дома? Психологи назвали 12 причин купить настольные игры
• Как массажер для ног избавляет от боли, депрессии и бессонницы
• Как повысить иммунитет и защитить организм от вирусов с помощью БАДов
Кинетический песок. Новая версия песка активно используется в терапевтических целях. Положительно влияет на психику и эмоциональное состояние взрослых и детей. Если ваш ребенок нервный и раздраженный, игры с кинетическим песком помогут ему стать спокойнее и лучше владеть эмоциями. Песок не рассыпается, а потому с ним можно играть в квартире. Легко собирается, не оставляет беспорядка.
Мялки для снятия стресса. Сжимайте, бросайте, растягивайте, чтобы уменьшить злость и беспокойство. Компактные игрушки-антистресс удобно брать на работу, на учебу или в путешествие. Помогает повысить внимание и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Хороший подарок детям для тренировки мелкой моторики.
Сквиши. Мягкие приятные на ощупь антистрессовые игрушки отлично снимают напряжение. После надавливания они моментально возвращаются в первоначальную форму. Подходят малышам старше трех лет, школьникам, студентам и офисным работникам. Купить сквиши можно в виде фруктов, продуктов питания, животных.
Раскраски антистресс. Когда вы сосредотачиваетесь на раскрашивании картинки, то самоуспокаиваетесь, позволяя мозгу отдохнуть и расслабиться. По мнению психологов, раскраски помогают справиться со многими эмоциональными проблемами. Вы концентрируетесь на рисунке, отвлекаетесь от негативных мыслей и полностью концентрируетесь на позитивном занятии. Это хорошая альтернатива медитации. На несколько минут или часов вы полностью отвлекаетесь от навязчивых тревожных мыслей.
Теперь у вас есть как минимум 6 действенных антистрессовых помощников, которые помогут привести настроение в порядок, повысить продуктивность и начать улыбаться вместо того, чтобы постоянно злиться и раздражаться. И помните: все проходит и какой бы не была стрессовой ситуация, здоровье и любовь к жизни важнее. А мялка антистресс поможет вам оставаться спокойными и контролировать эмоции при любых условиях.
