Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии? Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии?
Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии?

Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии?

2021-05-05 Зачем принимать магний B6: помогает ли при стрессе, усталости и депрессии? — Гала Центр Если уровень продуктивности на нуле, по ночам мучает бессонница, а окружающие все чаще жалуются на ваш характер, возможно в вашем организме дефицит магния и витамина B6. https://www.galacentre.ru

Если уровень продуктивности на нуле, по ночам мучает бессонница, а окружающие все чаще жалуются на ваш характер, возможно в вашем организме дефицит магния и витамина B6. Когда все вокруг раздражает, а любимая работа уже не в радость и даже не спасают тренировки в спортзале, пора остановиться и как минимум прочитать эту статью. А дальше возможно вы захотите включить в своей рацион БАД Магний B6, который изменит вашу жизнь к лучшему. 

Что такое витамины группы В?

Витамин B — это не один витамин, а восемь разных, каждый из которых выполняет свои определенные функции: 

  • B1 (тиамин) — отвечает за нормальную работу сердца и мозга, замедляет процессы старения в следствие негативного воздействия табака и алкоголя
  • В2 (рибофлавин) — антиоксидант, помогает организму усваивать и расщеплять жиры 
  • B3 (ниацин) — витамин молодой и красивой кожи, снижает уровень холестерина, помогает пищеварению
  • B5 (пантотеновая кислота) — необходим для нервной системы и нормальной мозговой деятельности
  • B6 (пиридоксин) — отвечает за наши эмоции и настроение, при его дефиците мы сталкиваемся с депрессией и апатией
  • B7 (биотин) — залог красивых и крепких волос и ногтей, также обеспечивает правильную работу нервной системы
  • B9 (фолиевая кислота) — обеспечивает правильную работу иммунной системы и сердца, отвечает за рост клеток. Во время беременности обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие малыша. 
  • B12 (кобаламин) сохраняет здоровье нервных клеток, создает новые красные кровяные тельца. При дефиците наблюдается анемия, повышенная утомляемость, ухудшение памяти. 

Зачем принимать витамин B6: польза и преимущества


№1.  Витамин B6 против стресса и депрессии

Витамин B6 стимулирует выработку дофамина и серотонина, которые помогают организму справляться со стрессом, депрессивными состояниями и тревогой. Если вкратце — В6 — витамин настроения и если у вас наблюдается продолжительная депрессия, а ПМС становится настоящим испытанием, возможно пора купить Магний B6 чтобы пополнить запасы этих элементов. Без него не могут вырабатываться дофамин — гормон удовольствия и серотонин — гормон хорошего настроения. Также он снижает содержание гомоцистеина в крови, который буйствует после сильных потрясений и стрессов. При его избытке человек получает сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и болезнь Альцгеймера. Согласно исследованию, дефицит витамина B повышает возникновение депрессии в 2 раза. 

№2. Витамин B6 для мозга

Витамин рекомендуется принимать для улучшения памяти. Он поддерживает здоровье головного мозга и повышает скорость обработки информации. 

№3. Витамин Б6 против анемии и для повышения гемоглобина

Данный компонент активно участвует в выработке гемоглобина. Для справки: белок гемоглобин отвечает за доставку кислорода в клетки и при его низком уровне вы испытываете сильную утомляемость. Эффективен во время беременности и в пожилом возрасте, когда чаще всего человек сталкивается с низким уровнем гемоглобина. 

№4. Витамин B6 и ПМС

Если перед месячными вы испытываете раздражение, много злитесь, а настроение постоянно меняется, возможно, пришло время включить в свой ежедневный рацион Магний B6.

Согласно результатам трехмесячного исследования, ежедневная доза витамина (50 мг) улучшает настроение при ПМС на 69%. Уходят депрессивные мысли, раздражительность и усталость. 

Другое исследование показало, что совместный прием магния (200 мг) и B6 (50 мг) значительно уменьшает симптомы ПМС, включая беспокойство, раздражительность и перепады настроения. 

№5. Помогает от утренней тошноты при беременности

Ежедневный прием 30 мг витамина Б6 уменьшает чувство тошноты на ранних сроках беременности. Если вы хотите принимать этот компонент, находясь в интересном положении, посоветуйтесь со своим доктором. 
№6. Витамин B полезен для сердца и сосудов

При дефиците этого компонента риск столкнуться с сердечными заболеваниями повышается в 2 раза. Это связано с его способностью уменьшать в крови гомоцистеин, избыток которого приводит к инсульту. К тому же нехватка B6 повышает уровень холестерина.

Витамины группы B — естественные усилители настроения. Все больше исследований доказывает насколько они полезны для стабильного эмоционального состояния человека. Если вы постоянно испытываете стресс и страдаете от подавленного настроения, Магний B6 может помочь решить вопрос с депрессией. Австралийское исследование 2014 года показало, что Б6 уменьшает хронический стресс. Другие тесты подтвердили его эффективность для улучшения настроения.

Зачем принимать магний B6

Зачем принимать магний: преимущества и польза для организма


Всего 30 грамм миндаля или кешью содержат 20% дневной нормы магния, необходимой взрослому человеку. Но если в вашем ежедневном рационе нет продуктов, богатых этим элементом, восполнить его дефицит поможет БАД Магний B6. Если вы не понимаете зачем вам пить магний, вот вам несколько подсказок:

  • генерирует из пищи энергию
  • залог стальных нервов, особенно если вы живете в постоянном стрессе
  • участвует в создании новых белков из аминокислот
  • отвечает за сокращение и расслабления мышц
  • оказывает помощь в создании и восстановлении ДНК и РНК.

Итак, зачем принимать магний и как он помогает в борьбе со стрессами и бессонницей? Высокая утомляемость, депрессия, раздражительность, плохой сон и низкая работоспособность — самые частые проблемы, с которыми сталкиваются современные люди, желающие успевать все и сразу. Жизнь в постоянном напряжении изнашивает нервную систему и приводит к разным заболеваниям. Но как показывают исследования, все выше перечисленные проблемы могут быть связаны с дефицитом магния в организме. Именно этот элемент отвечает за уровень энергии и если вы быстро устаете и чувствуете себя разбитыми уже через пару часов после пробуждения, то возможно пора купить Магний B6. Этот микроэлемент особенно важен для нормального распределения энергии по всему организму, стабильной работы нервной системы и устойчивости организма к внешним раздражителям. 

При его нехватке вы можете испытывать раздражительность, беспокойство, апатию, повышенную тревожность. В этой же копилке тревожный поверхностный сон или бессонница, повышенная утомляемость, проблемы с сердечно-сосудистой системой, депрессия, рассеянное внимание. И чем больше вы испытываете стресс, тем больше магния покидает ваш организм. Если не пополнять его запасы, состояние только ухудшается. Проще всего это сделать с помощью витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок. Самой популярной из них является Магний B6. 

Какая польза магния для организма:

  • помогает в борьбе с депрессивными состояниями и повышенной утомляемостью
  • повышает эффективность спортивных тренировок, потому что вы меньше устаете
  • полезен при диабете 2 типа, потому что помогает удерживать инсулин в крови
  • снижает кровяное давление
  • помогает предотвратить мигрени и облегчает симптомы ПМС.


Также читайте:
Что такое антиоксиданты и как они замедляют старение и дарят сияние кожи
Ниацинамид для лица: польза, преимущества, кому подходит
Как повысить иммунитет и защитить организм от вирусов с помощью БАДов


Какая связь магния и витамина B6 и почему их нужно принимать вместе?


Помимо своих основных функций витамин B6 выполняет роль сопровождающего для магния, заботясь чтобы он поступил в нужные клетки организма. Тандем магния и витамина B несет следующие преимущества:

  • Обеспечивает слаженную работу нервной системы и нормальное психологическое здоровье человека
  • Увеличивает энергетический обмен, уменьшает утомляемость 
  • Витамин B6 с магнием облегчает перепады настроения предменструальном синдроме (ПМС).

Как принимать Магний B6?

Чтобы понять нужно ли вам принимать биологически активные добавки с магнием и витамином B6 лучше всего обратиться к врачу и сдать анализы. Перед приемом БАД внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Как правило, магний B6 принимают во время еды по одной таблетке два раза в день. Продолжительность приема составляет 30 дней.

Артикул
Наименование
Наличие: ЕКБ МСК НСК
Цена за единицу
Кол-во
Мы используем cookie. Продолжая навигацию по сайту, вы даете согласие на использование нами файлов cookie.